Hengitysharjoitus pystysoudulla

Seiso ryhdikkäästi hartiat rentoina, pallo lantion edessä molemmissa käsissäsi ja selkä neutraalissa asennossa. Nosta pallo läheltä vartaloa kyynärpääjohtoisesti rinnan eteen samalla sisään hengittäen. Vaihda rinnan edessä liikesuuntaa ja työnnä pallo hallitusti takaisin lantion eteen tehokkaasti ulos hengittäen. Jatka liikettä soljuvana käsiliikkeenä yhdistettynä tehokkaaseen ja rytmitettyyn hengitykseen. 

2163







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.