Hengitysharjoitus pystysoudulla
Seiso ryhdikkäästi hartiat rentoina, pallo lantion edessä molemmissa käsissäsi ja selkä neutraalissa asennossa. Nosta pallo läheltä vartaloa kyynärpääjohtoisesti rinnan eteen samalla sisään hengittäen. Vaihda rinnan edessä liikesuuntaa ja työnnä pallo hallitusti takaisin lantion eteen tehokkaasti ulos hengittäen. Jatka liikettä soljuvana käsiliikkeenä yhdistettynä tehokkaaseen ja rytmitettyyn hengitykseen.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
