Vastakkaiskierto selinmakuulla
Asetu koukkupolvin selinmakuulle matolle. Pidä kädet niskan takana.
Kierrä samanaikaisesti polvia ja kyynärpäitä vastakkaisiin suuntiin ja hengitä ulos.Toista toiselle puolelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
