Vastakkaiskierto selinmakuulla
Asetu koukkupolvin selinmakuulle matolle. Pidä kädet niskan takana.
Kierrä samanaikaisesti polvia ja kyynärpäitä vastakkaisiin suuntiin ja hengitä ulos.Toista toiselle puolelle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
