Vatsakierto käsipainolla
Ota käsipaino käsiisi ja asetu selinmakuulle pallolle siten, että pallo on hartioiden alla. Pidä lantio ylhäällä koko liikkeen ajan. Kierrä käsipainoa laajassa kaaressa puolelta toiselle käsivarret pysyvät suorina.
Kierrä polvet vastakkaiselle puolelle tasapainottaaksesi ja tehostaaksesi liikettä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
