Vatsakierto käsipainolla
Ota käsipaino käsiisi ja asetu selinmakuulle pallolle siten, että pallo on hartioiden alla. Pidä lantio ylhäällä koko liikkeen ajan. Kierrä käsipainoa laajassa kaaressa puolelta toiselle käsivarret pysyvät suorina.
Kierrä polvet vastakkaiselle puolelle tasapainottaaksesi ja tehostaaksesi liikettä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
