Taivutus eteen ja taakse kuntopallolla
Asetu selinmakuulle lattialle kevyt kuntopallo käsissäsi, kädet ovat suorina vartalon jatkeena. Nosta ylävartalo ilmaan kädet ojennettuina ja vie pallo eteen jalkojen väliin. Ojentaudu jälleen selinmakuulle, aseta pallo nilkkojen väliin ja vie jalat pään yli käsien väliin. Jatka liikettä rauhalliseen tahtiin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
