Taivutus eteen ja taakse kuntopallolla
Asetu selinmakuulle lattialle kevyt kuntopallo käsissäsi, kädet ovat suorina vartalon jatkeena. Nosta ylävartalo ilmaan kädet ojennettuina ja vie pallo eteen jalkojen väliin. Ojentaudu jälleen selinmakuulle, aseta pallo nilkkojen väliin ja vie jalat pään yli käsien väliin. Jatka liikettä rauhalliseen tahtiin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
