Asetu selinmakuulle ja ojenna jalat hieman koukussa kohti kattoa. Nosta jalkoja suoraan kohti kattoa tai hieman vatsan päälle rullaamalla. älä heijaa jaloilla, vain lantio irtoaa alustasta ja lopussa alaselkä on pyöreänä.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!