Selän ojennus kiertäen pallolla
1. Aseta pallo lantion alle. Laita kädet niskan taakse ja lähde ojentamaan selkää ylöspäin samalla keskivartalosta kiertäen ja työntämällä samalla lantiota kohti palloa. Loppuasennossa katse on sivulle viistoon.
2. Palauta hallitusti.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Saat pidettyä paremman tasapainon pitämällä jalkoja leveällä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
