Alavatsarutistus

Asetu selinmakuulle pohkeet pallon päällä ja käsivarret ovat rentoina sivuilla. Paina pallo pakaroita vasten kantapäillä ja nosta se hiukan ylös lattialta. Paina polvia kohti rintaa ja anna pakaroiden nousta hieman lattiasta. Palaa rauhassa aloitusasentoon. 

2138







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.