Alavatsarutistus

Asetu selinmakuulle pohkeet pallon päällä ja käsivarret ovat rentoina sivuilla. Paina pallo pakaroita vasten kantapäillä ja nosta se hiukan ylös lattialta. Paina polvia kohti rintaa ja anna pakaroiden nousta hieman lattiasta. Palaa rauhassa aloitusasentoon. 

2138







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.