Vatsarullaus ylös
Asetu selinmakuulle polvet koukussa, pallo on pään takana käsivarret ojennettuina. Tuo pallo kädet suorina pään yläpuolelle ja ala rullata ylävartaloa ylös lattialta palloa seuraten, siihen asti kun pallo koskettaa polvia. Laskeudu hitaasti alas. Haastetta liikkeeseen saat niin, että pidät jalat aloitusasennossa suorana ja lopuksi viet pallon kohti polvia.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
