Vatsarutistus pallo jalkojen välissä
Asetu selinmakuulle lattialle siten, että pallo on jalkojesi välissä. Pidä kädet rinnalla ristissä ja leuka lähellä rintaa. Rutista yläselkä irti lattiasta ja jännitä vatsalihakset. Laskeudu liikettä jarruttaen takaisin ala–asentoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
