Vatsarutistus pallo jalkojen välissä | SYKE Tribe

Vatsarutistus pallo jalkojen välissä

Asetu selinmakuulle lattialle siten, että pallo on jalkojesi välissä. Pidä kädet rinnalla ristissä ja leuka lähellä rintaa. Rutista yläselkä irti lattiasta ja jännitä vatsalihakset. Laskeudu liikettä jarruttaen takaisin ala–asentoon. 

2131







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.