Vatsarutistus pallo käsissä
Asetu koukkupolvin selinmakuulle matolle ja ota pallo käsiisi pään yläpuolelle. Nosta hartiat ja yläselkä irti alustasta vatsalihaksia supistamalla ja tuo pallo suorin käsin vartalon eteen polvien tasalle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
