Vatsarutistus pallo käsissä
Asetu koukkupolvin selinmakuulle matolle ja ota pallo käsiisi pään yläpuolelle. Nosta hartiat ja yläselkä irti alustasta vatsalihaksia supistamalla ja tuo pallo suorin käsin vartalon eteen polvien tasalle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
