Jalkojen nostot pallo jalkojen välissä

Asetu selinmakuulle lattialle, pallo jalkojesi välissä. Nosta jalat suorana kohti kattoa. Jännitä alavatsa ja pyri nostamaan takapuolta hieman irti lattiasta. Laske liikettä jarruttaen takaisin alkuasentoon. 

2129







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.