Jalkojen nostot pallo jalkojen välissä
Asetu selinmakuulle lattialle, pallo jalkojesi välissä. Nosta jalat suorana kohti kattoa. Jännitä alavatsa ja pyri nostamaan takapuolta hieman irti lattiasta. Laske liikettä jarruttaen takaisin alkuasentoon.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
