Voimarullaus
Asetu polviseisontaan lattialle. Nosta kädet suorina edessäsi olevan pallon lakipisteen päälle. Rullaa palloa eteenpäin siten, että lantiosi pysyy edessä ja kädet pysyvät miltei suorina. Liike tapahtuu vain olkanivelissä pallon liukuessa kohti kainaloitasi. Rullaa pallo takaisin lantiosi eteen ja ojentaudu samalla polviseisontaan. Haastetta saat pitämällä jalat suorana, kevyemmäksi pitämällä polvet maassa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
