Pallon pyöritys jalkojen välissä
Makaa selälläsi jumppapallo tiukasti nilkkojen välissä, polvet hieman koukussa. Purista palloa nilkkojen välissä ja kierrä jalkoja pystysuunnassa. Paina alaselkää koko ajan lattiaa vasten, jotta saat liikkeen tuntumaan hyvin myös vatsalihaksissa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
