Linkkuveitsi pallolla
Asetu selinmakuulle matolle Pallo voi lähtötilanteessa olla joko käsissä tai jalkojen välissä. Tee linkkuveitsi-liike eli nosta samanaikaisesti kädet ja jalat suorina kohti toisiaan. Vaihda pallo käsistä jalkojen väliin, ojentaudu hitaasti takaisin suoraksi ja nosta jälleen kädet ja jalat kohti toisiaan. Vaihda pallo jaloista takaisin käsiin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
