Linkkuveitsi pallolla
Asetu selinmakuulle matolle Pallo voi lähtötilanteessa olla joko käsissä tai jalkojen välissä. Tee linkkuveitsi-liike eli nosta samanaikaisesti kädet ja jalat suorina kohti toisiaan. Vaihda pallo käsistä jalkojen väliin, ojentaudu hitaasti takaisin suoraksi ja nosta jälleen kädet ja jalat kohti toisiaan. Vaihda pallo jaloista takaisin käsiin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
