Kyynärnoja kädet pallolla

Asetu kyynärnojaan jumppapallolle siten, että kyynärvartesi ovat pallolla.
Pidä selkä suorana vatsalihaksia jännittämällä, sekä ylävartalosta lapaluut auki rintalihaksia ja yläselän lihaksia jännittämällä.
Pidä katse pallossa ja ylläpidä ryhdikäs asento.