Kyynärnoja kädet pallolla
Asetu kyynärnojaan jumppapallolle siten, että kyynärvartesi ovat pallolla.
Pidä selkä suorana vatsalihaksia jännittämällä, sekä ylävartalosta lapaluut auki rintalihaksia ja yläselän lihaksia jännittämällä.
Pidä katse pallossa ja ylläpidä ryhdikäs asento.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
