Vatsarutistus ja ojentajapunnerrus vastuskumilla
Asetu selinmakuulle jumppamatolle polvet koukussa vatsan päällä. Pidä vastuskumi jännitettynä säärien päällä molemmissa käsissäsi. Rutista vatsalihaksia jännittämällä selkä pyöreäksi ja työnnä samalla käsiä ojennukseen vastuskumia vasten. Päästä liikettä jarruttaen selkä takaisin alustaan ja koukista liikettä jarruttaen kyynärpäät.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
