Avustettu vatsarutistus kepillä

 Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja vie keppi polvitaipeisiin. Paina ristiselkä kiinni alustaan ja lähde rutistamaan selkää pyöreäksi vatsalihasten voimalla. Voit avustaa liikettä käsillä kepistä vetämällä. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa. Riittää, että ylä- ja keskiselkä irtoavat alustasta. 

2107







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.