Avustettu vatsarutistus kepillä
Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja vie keppi polvitaipeisiin. Paina ristiselkä kiinni alustaan ja lähde rutistamaan selkää pyöreäksi vatsalihasten voimalla. Voit avustaa liikettä käsillä kepistä vetämällä. Pidä leuka koko liikkeen ajan lähellä rintaa. Riittää, että ylä- ja keskiselkä irtoavat alustasta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
