Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja vie keppi polvitaipeisiin. Pidä kädet vartalon vierellä tai niskan takana. Rullaa polvia vatsan päälle siten, että alaselkä pyöristyy ja irtoaa alustasta yläasennossa.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!