Lantion nostot kepillä

Asetu koukkupolvin selinmakuulle ja vie keppi polvitaipeisiin. Pidä kädet vartalon vierellä tai niskan takana. Rullaa polvia vatsan päälle siten, että alaselkä pyöristyy ja irtoaa alustasta yläasennossa. 

2106







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.