Linkkuveitsi kepillä

Asetu selinmakuulle jumppamatolle keppi käsissäsi vartalon jatkeena. Nosta rivakalla liikkeellä kädet sekä jalat irti matosta ja lähennä niitä kohti toisiaan. Päästä liikettä jarruttaen kädet ja jalat takaisin alustaan.