Istumaannousu ja heitto kuntopallolla

 Asetu jumppamatolle selinmakuulle kuntopalloa rinnal- la tai suorilla käsillä pääsi takana pidellen. Tee samanaikainen istumaannousu- ja heittoliike.
Voit heittää palloa parillesi tai seinään, josta saat pallon takaisin seuraavaa toistoa varten. Varmista, että seinä kestää ja soveltuu heittelemiseen ja sijoitu siten, että saat pallon kiinni ilman välipomppuja. 

2088







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.