Istumaannousu ja heitto kuntopallolla
Asetu jumppamatolle selinmakuulle kuntopalloa rinnal- la tai suorilla käsillä pääsi takana pidellen. Tee samanaikainen istumaannousu- ja heittoliike.
Voit heittää palloa parillesi tai seinään, josta saat pallon takaisin seuraavaa toistoa varten. Varmista, että seinä kestää ja soveltuu heittelemiseen ja sijoitu siten, että saat pallon kiinni ilman välipomppuja.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
