Kiertoliike kippura-asennossa

LIIKE PARANTAA RINTARANGAN LIIKKUVUUTTA

Asetu kippura-asentoon kyljelle maton päälle siten, että polvet ovat koukussa ja kädet niskan takana ristissä. Kierrä rauhallisessa tahdissa yllä olevaa kyynärpäätä vartalon taakse. Muutaman kierron jälkeen käänny toiselle kyljelle ja tee liike toiselle puolelle.