Kelkanveto vuorottaisella käsien vedolla

Asetu köydenmitan päähän kelkasta rintamasuunta kelkkaan päin. Ota tukeva käyntiasento ja pidä keskivartalo tiukkana. Lähde vetämään vuoroittaisilla vetoliikkeillä kelkkaa lähemmäs itseäsi. Jos tila sen mahdollistaa, niin peruuta jälleen köydenmitan päähän ja jatka vetämistä. Vaihtele jalkojesi asentoa: Välillä jalat vierekkäin, välillä käyntiasennossa. 

2083







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.