Kelkanveto vuorottaisella käsien vedolla
Asetu köydenmitan päähän kelkasta rintamasuunta kelkkaan päin. Ota tukeva käyntiasento ja pidä keskivartalo tiukkana. Lähde vetämään vuoroittaisilla vetoliikkeillä kelkkaa lähemmäs itseäsi. Jos tila sen mahdollistaa, niin peruuta jälleen köydenmitan päähän ja jatka vetämistä. Vaihtele jalkojesi asentoa: Välillä jalat vierekkäin, välillä käyntiasennossa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
