Kyykky jumppapallo selän takana

Asetu selin seinään ja aseta jättipallo selän taakse niin, että se on yläasennossa alaselän kohdalla. Jalat ovat lantion levyisessä haara-asennossa hieman vartalon etupuolella, eivät suoraan alla. Nojaa kevyesti palloa vasten ja lähde laskeutumaan kyykkyyn. Pidä huoli tasapainosta samalla kun nouset reisien ja pakaran lihasten voimalla takaisin ylös.

HUOM! Liikettä voi vaikeuttaa tekemällä suorituksen haarakyykkyasennossa (jalat peräkkäin) tai pistoolikyykkynä. 

2065







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.