Kyykky jumppapallo selän takana

Asetu selin seinään ja aseta jättipallo selän taakse niin, että se on yläasennossa alaselän kohdalla. Jalat ovat lantion levyisessä haara-asennossa hieman vartalon etupuolella, eivät suoraan alla. Nojaa kevyesti palloa vasten ja lähde laskeutumaan kyykkyyn. Pidä huoli tasapainosta samalla kun nouset reisien ja pakaran lihasten voimalla takaisin ylös.

HUOM! Liikettä voi vaikeuttaa tekemällä suorituksen haarakyykkyasennossa (jalat peräkkäin) tai pistoolikyykkynä.