Kyykky jumppapallo selän takana
Asetu selin seinään ja aseta jättipallo selän taakse niin, että se on yläasennossa alaselän kohdalla. Jalat ovat lantion levyisessä haara-asennossa hieman vartalon etupuolella, eivät suoraan alla. Nojaa kevyesti palloa vasten ja lähde laskeutumaan kyykkyyn. Pidä huoli tasapainosta samalla kun nouset reisien ja pakaran lihasten voimalla takaisin ylös.
HUOM! Liikettä voi vaikeuttaa tekemällä suorituksen haarakyykkyasennossa (jalat peräkkäin) tai pistoolikyykkynä.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
