Boxi-kyykky
Seiso lantion levyisessä haara- asennossa tanko niskassasi ja tasapenkki (tai boxi) vartalosi takana (koskettaa kevyesti takareisiin).
Laskeudu liikettä jarruttaen istumaan penkille. Pidä keskivartalosi tiukkana, vie painoa kantapäille ja liu ́uta pakaroita taaksepäin penkillä.
Ojentaudu takaisin pystyasentoon. Pyri siihen, etteivät polvet työnny eteenpäin noustessasi ylös.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
