Boxi-kyykky

Seiso lantion levyisessä haara- asennossa tanko niskassasi ja tasapenkki (tai boxi) vartalosi takana (koskettaa kevyesti takareisiin).

Laskeudu liikettä jarruttaen istumaan penkille. Pidä keskivartalosi tiukkana, vie painoa kantapäille ja liu ́uta pakaroita taaksepäin penkillä.

Ojentaudu takaisin pystyasentoon. Pyri siihen, etteivät polvet työnny eteenpäin noustessasi ylös.