Zercher -kyykky
Ota levytanko telineistä kyynärtaipeisiisi. Pidä ylävartalon ryhti hyvänä, keskivartalon lihakset aktiivisena ja lähde laskeutumaan alas kyykkyyn. Ponnista alavaiheesta ylös pakaran ja reiden lihasten voimalla.
HUOM! Liikkeen haastavuutta voi lisätä tekemällä askelkyykyn taakse vuorojaloin.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
