Zercher -kyykky
Ota levytanko telineistä kyynärtaipeisiisi. Pidä ylävartalon ryhti hyvänä, keskivartalon lihakset aktiivisena ja lähde laskeutumaan alas kyykkyyn. Ponnista alavaiheesta ylös pakaran ja reiden lihasten voimalla.
HUOM! Liikkeen haastavuutta voi lisätä tekemällä askelkyykyn taakse vuorojaloin.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
