Yhden jalan kyykky takajalka penkillä
Seiso ryhdikkäästi tanko niskasi takana (tai käsipainot käsissäsi), toinen jalka nostettuna takana olevan penkin päälle.
Etummainen jalka on hieman vartalolinjan edessä.
Laskeudu selkä suorana kyykkyyn, kunnes etummaisen jalan reiden etupinta on lattian suuntainen. Ponnista takaisin pystyasentoon reisi- ja pakaralihaksia jännittämällä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
