Pistoolikyykky
Seiso lantion levyisessä haara- asennossa. Nosta toinen jalka joko hieman vartalon eteen tai aseta se tukijalan taakse pohkeen tuntumaan (helpompi versio).
Laskeudu alaspäin hallitusti yhden jalan varassa niin alas kuin mahdollista. Vapaa jalka on koko ajan vartalon edessä tai suorittavan jalan pohkeen takana.
Ojentaudu ala-asennosta takaisin pystyasentoon reisi- ja pakaralihaksia supistamalla.
Voit tarvittaessa helpottaa tasapainon ylläpitoa esimerkiksi pitämällä kiinni laitteesta tai jumppakepistä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
