Tähtikyykky (askelkyykky eri suuntiin)
Seiso ryhdikkäästi käsipainot käsissäsi (tai tanko niskasi takana).
Astu reilu askel eteen (hieman sivulle keskilinjasta), laskeudu suoraan alas ja ponnista takaisin pystyasentoon.
Jatka liikettä astumalla samalla jalalla suoraan sivulle, laskeutumalla kyykkyyn ja ponnistamalla takaisin tukijalan viereen.
Tee vielä samalla jalalla askelkyykkyliike taakse ennen astuvan jalan vaihtamista ja kyykkyliikkeitä (taakse, sivulle ja eteen).
Jatka liikesarjaa yhtäjaksoisena tähtikuviokyykkynä (eteen, sivulle, taakse, taakse, sivulle, eteen)
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
