Tähtikyykky (askelkyykky eri suuntiin)
Seiso ryhdikkäästi käsipainot käsissäsi (tai tanko niskasi takana).
Astu reilu askel eteen (hieman sivulle keskilinjasta), laskeudu suoraan alas ja ponnista takaisin pystyasentoon.
Jatka liikettä astumalla samalla jalalla suoraan sivulle, laskeutumalla kyykkyyn ja ponnistamalla takaisin tukijalan viereen.
Tee vielä samalla jalalla askelkyykkyliike taakse ennen astuvan jalan vaihtamista ja kyykkyliikkeitä (taakse, sivulle ja eteen).
Jatka liikesarjaa yhtäjaksoisena tähtikuviokyykkynä (eteen, sivulle, taakse, taakse, sivulle, eteen)
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
