Suorin jaloin maastaveto
Ota hartioiden levyinen myötä- tai ristiote levytangosta ja seiso ryhdikkäästi, polvet hieman koukussa. Kallista ylävartaloa, selkä suorana, rauhallisesti eteen tangon kulkiessa läheltä jalkoja. Laske tanko polvien alapuolelle ja ojenna selkä takaisin pystyasentoon. Vedä loppuasennossa hartiat taakse.
HUOM! Suorin jaloin maastaveto on haastava liike, joka ei sovellu selkävaivaisille. Se aktivoi takareisien lisäksi pakaroiden ja alaselän lihaksia. Lonkan ojennusliikkeet taljassa ja laitteessa kuormittavat samoja lihasryhmiä, mutta ovat selkäystävällisempiä ja pääroolissa työskentelevät pakaralihakset.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
