Kuminauhakävely sivuttain
Aseta vastuskuminauha molempien nilkkojen ympäri niin tiukalle, että ottaessasi lantiota hieman leveämmän sivuaskeleen tunnet selvää vetovastusta.
Asetu pieneen kyykkyasentoon ja lähde kulkemaan sivuttaisliikkeellä ensin toiseen suuntaan. Kun tunnet selvää väsymystä pakaran ulkosivulla, niin vaihda suuntaa.
Huolehdi, että molemmille jaloille tulee saman verran toistoja.
Panosta myös palauttavan jalan jarruttavaan työvaiheeseen, äläkä anna vastuskumin löystyä suorituksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
