Kuminauhakävely sivuttain

Aseta vastuskuminauha molempien nilkkojen ympäri niin tiukalle, että ottaessasi lantiota hieman leveämmän sivuaskeleen tunnet selvää vetovastusta.

Asetu pieneen kyykkyasentoon ja lähde kulkemaan sivuttaisliikkeellä ensin toiseen suuntaan. Kun tunnet selvää väsymystä pakaran ulkosivulla, niin vaihda suuntaa.

Huolehdi, että molemmille jaloille tulee saman verran toistoja.

Panosta myös palauttavan jalan jarruttavaan työvaiheeseen, äläkä anna vastuskumin löystyä suorituksen aikana.