Kuminauhakävely sivuttain
Aseta vastuskuminauha molempien nilkkojen ympäri niin tiukalle, että ottaessasi lantiota hieman leveämmän sivuaskeleen tunnet selvää vetovastusta.
Asetu pieneen kyykkyasentoon ja lähde kulkemaan sivuttaisliikkeellä ensin toiseen suuntaan. Kun tunnet selvää väsymystä pakaran ulkosivulla, niin vaihda suuntaa.
Huolehdi, että molemmille jaloille tulee saman verran toistoja.
Panosta myös palauttavan jalan jarruttavaan työvaiheeseen, äläkä anna vastuskumin löystyä suorituksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
