Alavartalon nosto päinmakuulta | SYKE Tribe

Alavartalon nosto päinmakuulta

Asetu päinmakuulle laitteeseen tai jättipallon päälle siten, että reuna tulee lantion kohdalle: Ylävartalo on tuettuna alustaan ja alavartalo vapaana.

Nosta jalat ala-asennosta suoraksi pakaralihaksia aktivoiden. Pidä polvet suorana koko suorituksen ajan

Säilytä jännitys hetken yläasennossa ja palauta jalat hallitusti jarruttaen alkuasentoon. 

2028







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.