Lonkan loitonnus vinopenkissä
Asetu alaviistopenkkiin tai esim. roomalaiseen vatsapenkkiin kylkimakuulle (kallistuskulma 30–45 astetta). Voit kiinnittää päällimmäiseen jalkaan nilkkapainon tai vastuskuminauhan molempien nilkkojen ympärille.
Lähde loitontamaan päällimmäistä jalkaa kohti kattoa. Pysäytä liike yläasentoon ja palauta jalka rauhallisesti takaisin toisen jalan viereen.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
