Lonkan ulkokiertäjien venytys
Käy selinmakuulle polvet hieman koukussa.
Vie venytettävä raaja sisäkiertoon.
Aseta toinen jalka venytettävän raajan painoksi.
Paina venytettävää raajaa polvesta kohti alustaa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
