Käy selinmakuulle polvet hieman koukussa.
Vie venytettävä raaja sisäkiertoon.
Aseta toinen jalka venytettävän raajan painoksi.
Paina venytettävää raajaa polvesta kohti alustaa.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!